豆浆和牛奶,哪个更营养?| 吃出健康来

发布时间:2024-11-01 07:13:59 来源: sp20241101

  豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档。作为营养价值丰富的饮品,它们各自有独特的营养成分和健康益处。

  豆浆和牛奶,哪个更“有营养”?这取决于个人的营养需求、健康状况以及饮食偏好。

  总的来说,豆浆和牛奶各有优势,没有绝对的“更有营养”。对于寻求植物基蛋白和避免动物制品的人,豆浆是优秀的选择。而对于需要高钙和富含动物蛋白的人群,牛奶可能是更好的选择。

  健康的饮食应考虑个人的营养需求、食物偏好和任何特定的健康条件。多样化的饮食模式,包括各种健康的食品和饮品,是维持健康最好的方式。

  文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

  策划:王宁

  (健康中国微信公众号)

【编辑:张子怡】